Frukt, grønnsaker, bønner og magre proteiner er avgjørende for ethvert sunt kosthold; og når det kommer til ernæring, teller alle former. Hermetisert frukt og grønnsaker i sesongen gjør det enkelt og budsjettvennlig å spise sunt. Og hermetiske bønner, fisk og kjøtt tilbyr raske, rimelige kilder til protein og andre viktige næringsstoffer.

Uten behov for rengjøring, kutting, frø, skrell eller bløtlegging, gir hermetikk den ultimate bekvemmeligheten. Stol på dem alene eller kombiner med fersk eller frossen mat for en velsmakende matbit eller et måltid når som helst.
Vi kaller dem "pantry-helter" ... amerikanere kaller dem bare deilige.

Bønner

Ernæring:Lite fett og kolesterolfri, en halv kopp hermetiske bønner gir mellom 20-30 prosent av den daglige anbefalte mengden fiber, avhengig av sorten.

Verdi/bekvemmelighet:Hermetiske bønner er rimelige og raske å tilberede. Pinto bønner, for eksempel, koster $ 1 mindre per porsjon som en kilde til protein og fiber enn bønner i poser når kostnadene for tilberedningstid vurderes. Allerede tilberedt i boks, tar de bare 6 minutter å være måltidsklare sammenlignet med 2,5 timer for tørkede bønner.

Oppskriftstips:Legg til en boks bønner til din favoritt chili- eller suppeoppskrift, eller til en frisk salat for å øke smaken og ernæringen.